Psicoterapia Individual, Terapia de Casal e Psicoterapia com Hipnose em Cascais
Psicoterapeuta Alexandra Pereira
Consultas presenciais e online

Muitas pessoas acreditam que os seus estados emocionais começam nos pensamentos. Que primeiro pensam, depois sentem e só mais tarde o corpo reage.Na experiência real, acontece exatamente o contrário. Não é fraqueza. É o corpo a pedir atenção, pausa e cuidado. Antes de qualquer pensamento consciente surgir, o corpo já respondeu. Um aperto, uma contração, uma tensão súbita, uma alteração na respiração. Estes sinais surgem de forma rápida e automática. São eles que chamamos gat

Lidar com pensamentos negativos é muitas vezes como caminhar na neblina: o caminho vai-se tornando mais claro à medida que avançamos com presença e consciência. Os pensamentos negativos fazem parte da experiência humana. Surgem em diferentes momentos da vida e, por si só, não são um problema. No entanto, quando se tornam repetitivos, intrusivos ou difíceis de silenciar, podem gerar sofrimento emocional, ansiedade e uma sensação constante de perda de controlo interno. Muitas p

A autoestima é a base invisível da nossa vida emocional, relacional e até profissional. Influencia a forma como pensamos, sentimos, decidimos e nos posicionamos no mundo. Quando saudável, permite-nos viver com confiança, equilíbrio e autenticidade. Quando fragilizada, pode gerar insegurança, autocrítica excessiva, medo de rejeição, dificuldade em estabelecer limites e sensação persistente de não ser suficiente. Autoestima saudável começa com aceitação, respeito e autoconhecim

Está cansado de repetir os mesmos padrões nas suas relações? Descubra como quebrar ciclos do passado e construir relacionamentos mais conscientes e saudáveis. Todos conhecemos aquela sensação de “porque é que isto me volta sempre a acontecer?”. Às vezes, é uma escolha repetida de parceiros parecidos. Outras vezes, são as mesmas discussões, as mesmas feridas, os mesmos medos que se manifestam, mesmo quando a história parece diferente. Repetimos padrões — muitas vezes sem perce

A Terapia de Casal é um caminho de reconexão, onde comunicação, confiança e desejo ganham novo significado. Descubra como pode...

A perturbação obsessiva-compulsiva, também conhecida como transtorno obsessivo-compulsivo , é uma condição psicológica que afeta uma parte significativa da população, muitas vezes em silêncio. Este distúrbio caracteriza-se pela presença de pensamentos obsessivos recorrentes e compulsões que interferem na vida diária da pessoa, comprometendo o seu bem-estar emocional, relacional e até físico.

Vivemos numa era acelerada, onde o ritmo da vida moderna impõe exigências constantes, decisões rápidas, excesso de informação, relações...

A depressão é uma doença séria, afeta milhões de pessoas, mas é tratável. A psicoterapia é um dos tratamentos mais eficazes para a depressão

A ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo ao stress, mas quando se torna persistente, pode interferir significativamente com o...

Porquê escolher a Terapia de Casal ? A importância de (Re)Estabelecer Relacionamentos.

A Psicoterapia   é um processo terapêutico que oferece suporte para enfrentar desafios emocionais e psicológicos, promovendo o...